アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今回は、頭皮の凝り、むくみについて書きたいと思います!! 血行不良による「頭皮のむくみ」が睡眠の不調にも […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 短時間しか眠れない人のための方法を今日はお話しします! 6~7時間の睡眠が理想とは言えお仕事の都合でそん […]
皆さんは、毎日すっきりした目覚めと共に起きられていますか? なんだかすっきりしない、なかなか布団から出られない・・・。 そういった人も多いのではないでしょうか。 今回は、タレントとして活躍する一方で、睡眠改善インストラ […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 休日にたっぷりと眠ったはずなのに、休日明けの朝に起きられない、だるさが残っている…と感じたことはありませんか?休日の休 […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] スッキリ感を追い求めて 朝起床した時、前の日の睡眠に満足していますか?何とかして朝までぐっすり眠りたいですよね。ところが年を取れば夜間覚醒す […]
睡眠のゴールデンタイムって? 睡眠のゴールデンタイムを知っていますか?「良質な睡眠=長時間睡眠」ではありません。実は、寝るのに最も適したゴールデンタイムがあるんです。 日本人の睡眠のゴールデンタイムは、夜の11時~1 […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 私たちの生活に欠かせない「睡眠」。 睡眠をしっかりとることで 体にどのような効果があるかご存知でしょうか? 今日は睡眠によって […]
「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-(http://miraku.tokyo/pc/」 ベッドに入ってからもなかなか寝付けず、数時間は目が冴えた状 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 生理前から生理中は、生理後の痩せやすい時期に比べて食欲が増えたり、イライラしたり、心とカラダが不調になりやすい時期。そ […]
モデルやタレントとして活動。「あや吉」の愛称で知られる西谷綾子さん。 バスケットボールでインターハイに出場経験があり、仕事を通してマラソンに出会った。今では芸能人ランナーの中でもトップクラス、フルマラソン自己最高記録 […]
運動、栄養だけではなく、健康の為に欠かせないのが休養。 この記事では、「質の良い睡眠」についてお話ししたいと思います。 【関連記事】こむら返りは「体からの危険信号」?深刻な病気が隠れている可能性も 量と質、どちらが大事 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 仕事や家事、育児に忙しい女性の問診をしていて気付くのは、しっかり眠ることに対してネガティブな感情を抱いて […]
モデルやタレントとして活動。「あや吉」の愛称で知られる西谷綾子さん。 高校時代、バスケットボールでインターハイに出場した実績がある。仕事を通してマラソンに出会い、今では芸能人ランナーの中でもトップクラス、フルマラソン […]
動物である私たちヒトには、しっかり休息することも必要とされています。 例えば、お仕事の合間にティータイムや他愛ない雑談などでも、もちろん気持ちを切り替えたりできますが、一日の疲れをリセットするには やはり睡眠をとること […]
ストレス社会と言われる日本では、なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れないなどの睡眠についての悩みを持つ女性が多くいるとされています。今回は、寝る前におすすめの快眠効果を期待できるストレッチ法をご紹介します。 身体が凝り […]
[文:女性医療クリニックLUNA(http://www.luna-clinic.jp/)] 女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るなクリニックch」 […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 寝付きの良いノンレム睡眠は至高の喜び 先ずは眠りに入れるようにしましょう 睡眠不足はアブセンティズム(体調不良による欠勤)よりもプレゼンティ […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今日は睡眠についてです。 朝スッキリと起きれないという方も多いかと思います。 では一体睡眠は私達の身体に […]
皆さんは、「慢性頭痛」という言葉をご存知ですか? 頭痛に悩まされている方は多いですよね。今回は前回に引き続き、「寝てもとれない疲れをとる 神マッサージ」(アスコム刊)から頭痛のしくみ、メカニズムをひもといていきます。 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!