睡眠に関する記事

　人は毎日睡眠を取る生き物ですが、「仕事が忙しい…」「夜更かしして眠れなかった…」など睡眠時間をしっかり確保できないと体は知らず知らずのうちに負担がかかっています。効果的な睡眠をとるためには日頃から気をつけたいことがあり […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　秋になって空気も乾燥してきましたね。乾燥する時期に美肌を保つためには質の良い睡眠が欠かせません。 寝不足 […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　睡眠が足りているか・質の良い睡眠がとれているかどうかの目安は、日中の眠気で困らない程度とされています。 よく眠っている […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 頭の中の庭師が仕事している時間帯 　寝床に入ると直ぐに眠りに就くことができます。１日精一杯活動したからだと頭脳を休ませるために、今布団にもぐっ […]

[文：蓬松(ほうしょう)鍼灸治療院　http://houshou-hari.com/] 　とにかく眠いことを、専門的には嗜睡（しすい）と言いますが、原因はいくつかあります。この中でも、夏に起きやすいのは「少陰の病」からお […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] スッキリ感を追い求めて 　朝起床した時、前の日の睡眠に満足していますか？何とかして朝までぐっすり眠りたいですよね。ところが年を取れば夜間覚醒す […]

「就寝時にいきなり足がつる」 「運動中によくこむら返りを起こしてしまう」 このような悩みを抱えていませんか？ こむら返りは急に起こるので、困ってしまいますよね。 今回は、くり返すこむら返りの原因と隠れている病気の可能性、 […]

　寝ても疲れがとれないのはなぜ？前回は、その原因として考えられる2つの原因とメカニズムについてお伝えしました。 今回は、そんな悩みを解消できるかもしれない、「神マッサージ」のやり方についてご紹介します。 【関連記事】睡眠 […]

　今日は、運動・栄養・休養の中で「休養」についてお話します。 皆さんは「休養」というと何を思い浮かべるでしょうか？ 温泉にいく、子供と遊ぶ、趣味のゴルフをする、寝る、など様々だと思います。 今日お話するのは、その中でも「 […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　睡眠は、脳やカラダにたまった疲れを癒します。質の良い睡眠とは、「寝入りがよく、深く眠ることができ、目覚めたときにスッキ […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　突然ですが、皆さんは寝ている最中に急に足がつって目が覚めた、なんて経験はありませんか？ 足がつる、いわゆ […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　短時間しか眠れない人のための方法を今日はお話しします！ 6～7時間の睡眠が理想とは言えお仕事の都合でそん […]

睡眠不足だと、なぜ太る？ 　最近寝不足ではありませんか？「睡眠不足の人は太りやすい」と言われているんですよ。 　睡眠不足は肥満の元。アメリカの研究では、睡眠時間が4時間未満の人は、7～9時間寝ている人より73％も太りやす […]

　運動、栄養だけではなく、健康の為に欠かせないのが休養。 この記事では、「質の良い睡眠」についてお話ししたいと思います。 【関連記事】こむら返りは「体からの危険信号」？深刻な病気が隠れている可能性も 量と質、どちらが大事 […]

　動物である私たちヒトには、しっかり休息することも必要とされています。 例えば、お仕事の合間にティータイムや他愛ない雑談などでも、もちろん気持ちを切り替えたりできますが、一日の疲れをリセットするには やはり睡眠をとること […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　今回は理想の睡眠時間について。 皆さんは毎日、何時間眠っていますか？ 世界的な平均睡眠時間の調査によれば […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　早めにベッドに入ったはずなのに、寝た気がしない・・・そんな悩みを抱えていませんか？厚生労働省の調査によると5人に1人が […]

　良質な睡眠と健康のために、自分に合った枕を選ぶことは大切です。しかし、なんとなく価格や触り心地で選んでいる人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、理想の枕選びのポイントをご紹介します。 【腰が気になる方必見！】寝姿 […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存じですか？もしかしたら、あなた […]