エクササイズに関する記事

　入浴の時間を有効活用して、日頃使っていない筋肉を動かしてみてはいかがでしょうか？ 普通に歩いているだけでは、なかなか使われない太ももの内側や外側の筋肉を水中でトレーニングしましょう。 お風呂エクササイズ （1）湯船に浸 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　こんにちは！トレーナーの池田です。 今回はどこでも簡単にできるゴ […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス ゴルフコーチ兼パーソナルトレーナーの […]

　汗をかいてもそのまますぐに流せるお風呂でのエクササイズをお勧めします。 【関連記事】お風呂は朝と夜どっちが健康的？メリットデメリットを徹底比較！ 今回は浮力を利用して、陸上ではなかなかできないエクサイサイズでお腹を引き […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回は『 初 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの池田です。 スイング中に […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回は『 ジ […]

　数多くのアスリートへの帯同実績を持ち、現在は、フリーランスのトレーナーとして活動する西川塁さんに、短時間でも身体の変化を感じていただけるトレーニングを教えていただきました。 今回は、腰痛改善や体幹強化にもおすすめのエク […]

　今回はダイエットにおすすめの「エクササイズ」について書かせていただきます。 ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動？ A. 筋トレ(以下 ウェイトトレーニング) では、なぜ？ ■ウェイトトレーニングのカロリー消費 ウ […]

　太らないように気を配っていても、下腹だけ出てしまう人もいるのではないでしょうか。これは決して珍しいことではなく、年齢を重ねるにつれ、おなか周りの脂肪はつきやすくなるものです。 しかし諦めるのはまだ早いです！ 今回は下腹 […]

「ダイエットをすると、ストレスで逆に太ってしまう」 「激しい運動やつらい食事制限をせずに、健康的に痩せたい」 そんな方にこそ、おすすめしたいのが「ヨガ」。 ヨガは、からだだけではなく、心にもよい作用をもたらすとされていま […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 【関連記事】ゴルフスイングの勘違い ～ 肩のまわし方 ～ 　今回は […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回ご紹介す […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの齋藤です。 今回ご紹介す […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの谷崎です。 今回はシニア […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回ご紹介す […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回は『 ヘ […]

　デスクワーク等につきものの肩こり。マッサージをしても楽になるのは一時的だし、放っておけば、偏頭痛や吐き気に襲われるという人も少なくありません。仕事中にもできる簡単エクササイズで、肩こりを改善しましょう。 【関連記事】腕 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回ご紹介す […]