睡眠に関する記事

アルコールを飲むと睡眠に影響が!? 眠りにつくためにお酒を飲む人も少なくありませんね。寝る前のアルコールを「寝酒」なんて言いますが…。 寝る前にお酒を飲むと眠りが浅くなります。 寝る前にお酒を飲むと、ぐっすり眠れるイメー […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　早めにベッドに入ったはずなのに、寝た気がしない・・・そんな悩みを抱えていませんか？厚生労働省の調査によると5人に1人が […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 寝付きの良いノンレム睡眠は至高の喜び 先ずは眠りに入れるようにしましょう 　睡眠不足はアブセンティズム（体調不良による欠勤）よりもプレゼンティ […]

　良質な睡眠と健康のために、自分に合った枕を選ぶことは大切です。しかし、なんとなく価格や触り心地で選んでいる人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、理想の枕選びのポイントをご紹介します。 【腰が気になる方必見！】寝姿 […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　今回は睡眠についてです。 【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「こむら返り」防止につながる食べ物も紹介 […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　今回は睡眠時間前についてのお話をしていきます。 よく質問であるのですが。 ・お風呂に入ると熱くて寝られな […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　今回は睡眠についてお話しします！ みなさんはぐっすり眠れていますか？ 浅い眠りで夜中に目が覚めてたりしま […]

　体中に点在するツボは361か所と言われます。手や足に多く存在すると言われているツボの中には、なかなか眠れないときによいとされているツボもあることをご存知でしょうか。 今回は、安眠、熟眠のために良いと言われるツボについて […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存じですか？もしかしたら、あなた […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 皆様は寝る前になにか考え事をしますか？ 寝つきが悪い夜、いやなことがあった日の夜、人は夜遅くなればなるほど日中には考えないような […]

　ふくらはぎに突然起きる、痙攣や激痛を伴う「こむら返り」。 運動中や運動後のほか、夜中から明け方にかけて起こりやすいので、回数が多い場合は寝不足になるなど、日常生活に支障をきたす場合もあるといわれます。 また、くり返し起 […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　秋になって空気も乾燥してきましたね。乾燥する時期に美肌を保つためには質の良い睡眠が欠かせません。 寝不足 […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　睡眠が足りているか・質の良い睡眠がとれているかどうかの目安は、日中の眠気で困らない程度とされています。 よく眠っている […]

　人は毎日睡眠を取る生き物ですが、「仕事が忙しい…」「夜更かしして眠れなかった…」など睡眠時間をしっかり確保できないと体は知らず知らずのうちに負担がかかっています。効果的な睡眠をとるためには日頃から気をつけたいことがあり […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 頭の中の庭師が仕事している時間帯 　寝床に入ると直ぐに眠りに就くことができます。１日精一杯活動したからだと頭脳を休ませるために、今布団にもぐっ […]

　50代も過ぎると、昔より確実に疲れやすくなります。さらに疲れが溜まりやすいと言う方も多いです。 　疲れがなかなかとれない… 　なんてご意見もうかがいます。 【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「こむら返り」防止につな […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　前回に続いて、今回は夜のカフェイン摂取をやめてみた　実験編です！ 【関連記事】夜のカフェイン摂取をやめて […]

　日常生活で使える、ライフスタイルアップ術をお伝えいたします。 水分について 　人間の体は約60％が水分で出来ています。水は人の体の中で体温調節や栄養物質の運搬など重要な役割を果たしています。成人における1日あたりの水分 […]