DIETAに関する記事

　ヤジトレことオヤジトレーナー&アンチエイジングトレーナーの カズ・山田です。 皆さん、まだまだ歳じゃないし！と思われていないですか！！？？ 私はいつもこのように思っております！ そこで、今日は１０分で若返りホ […]

　ダイエットをしている時にこんなことはありませんか？ 無性に、ジャンクフード、炭水化物、甘い物が食べたくなる！こんな方は、普段摂り過ぎていて炭水化物や砂糖の依存症の危険あり・・・。 ダイエットの成功は、誤った脳の反応をリ […]

　葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です。 足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています！ ただ、足にこだわると言ってもやはり、人間の身体は色々なところから見てあげる必要があります。 皆さん、肩や首などをストレ […]

１.出だし ダイエットではなく、体重を減らすことではなく、「筋肉を増やしたい！」や「もっとメリハリのある体になりたい！」と思い日々トレーニングをしている方が多いのではないでしょうか？最近では女性でもメリハリのあるスタイル […]

　痩せなきゃ！と思っても、いざ始めようと思うと、何から始めたらいいのか悩んでしまうダイエット。 この記事では、ダイエット成功術の初級編をお伝えしていきたいと思います。 やりがち！？頑張らないといけないダイエット 　ダイエ […]

　前回の記事では、「ファスティングとは何か？」についてお話ししました。 今回からは、3回に分けてファスティングの具体的な方法について書きたいと思います。 ※ただし、以下のいずれかに該当する方は、危険なのでファスティングは […]

　ウエストを細くするために、腹筋をたくさん行っている方も多いのではないでしょうか？ 　もちろんお腹をトレーニングすることも重要ですが、実は重要なのは、脚をトレーニングすることなんです！！ 　今回は、脚のトレーニングがウエ […]

　以前、こんな出来事がありました。 本格的にダイエットをしていたのですが、ある日トレーニング前に全身鏡を見て、自分のむくみ、張っている脚にビックリしました。キレイになりたくてトレーニングをしているはずなのに、その時見たス […]

　食事は、生活や運動で失った栄養素を補給するためにあります。栄養バランスが偏ってしまうことで、ダイエットの成果が出なかったり、またリバウンドのリスクをあげたりしてしまう可能性があります。また、ダイエットだけではなく健康や […]

　食物繊維は沢山摂ったほうが良い！多く食べましょう！とテレビでもよく言われていますよね。食物繊維と言われてどんな食材をイメージしますか？沢山食べるならどんな食材を選びますか？実は、食物繊維にも種類があり、働きも違います。 […]

　ダイエットを始めたけど、中々効果が出なくて挫折した・・・ 食事を通常通り戻したら、すぐに体重が戻ってしまいダイエットをやめてしまった・・・ ダイエットをやる気になったが３日坊主で終わってしまった・・・ このような経験は […]

　前回の記事【健康のための靴の選び方】では、靴の選び方の３つのポイントをお伝えしました。 今回はその応用編をお伝えしようと思います。 ・今すぐ読みたい→ 健康のための靴の選び方 http://cocokara-next. […]

　近頃、急激な気温の変化が起こっていますね。 こんな時は持病の腰痛が・・・古傷が・・・など、痛みに関する相談が増えることもあります。 そんな腰痛ですが、約８０％の腰痛は医学的に原因が特定できないということをご存じですか？ […]

　ベストエイジングコーチ&ヤジトレことオヤジトレーナーのカズ・山田です。 先日のこと、ある同年代の方と話してまして、その時の共通の話題が「やはりボケたくはないよね〜」だったわけです。 ホントのところは、皆さまが […]

　皆さん、細胞レベルでトレーニングしていますか？近年、パーソナルトレーニングジムが急増していますが、本当に自分にあったトレーニングができているのでしょうか…？ 　元RIZAPのエリアマネージャーで、現在は麻布など数店舗の […]