肩こりの原因が・・・腕!?

タグ: , , 2021/4/24

 葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です。

足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています!

ただ、足にこだわると言ってもやはり、人間の身体は色々なところから見てあげる必要があります。

皆さん、肩や首などをストレッチやマッサージをしても肩こりが意外にもスッキリしないことってないでしょうか??私のところへ来られるお客様の中には、肩や首以外の原因で肩こりが起こっている方もいらっしゃいます。

さぁ、皆さんはいかがですか??





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肩コリ解消のための6つの対処法 https://cocokara-next.com/fitness/stiff-neck-eliminated-exercise/

肩じゃなく腕だった!!??


 様々な肩こりの原因の中で、多くのお客様が「え?そうなの??」というものの一つが「腕」の筋肉です。その中でも先日、お客様が続け様に大変なことになっていた筋肉が「上腕二頭筋」。

「上腕二頭筋」ってどんな筋肉かというと、主に肘を曲げる筋肉です。力こぶを出すやつです!そして、もう一つ、前腕(腕から先)の筋肉です。こちらは特に手を握る時に力が入る筋肉です。

これらの二つの筋肉が一緒に動くのは肘を曲げた状態で指先や手首を動かすような動作になります。具体的には、デスクワーク、文字を書く、編み物、買い物かごを肘にかけるなどの行動です。

これらの筋肉が疲労してしまったり、動かさずに固まったりしてしまうことで、「前肩」という、丸まって肩が前に出てしまうような姿勢になります。

その結果が、肩こりになっている場合があるのです。

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