朝寝するより早寝しましょう!

タグ: , 2018/9/14

 50代も過ぎると、昔より確実に疲れやすくなります。さらに疲れが溜まりやすいと言う方も多いです。

 疲れがなかなかとれない…

 なんてご意見もうかがいます。


 疲れの原因もさまざまあります。

代表的なものに睡眠不足の問題がありますね。日本人は世界の中でも平均睡眠時間がかなり少ないです。

特に近年はその傾向が強いのではないでしょうか?TVもほぼ24時間、ネット環境、ゲームの進化により家にいる時もかなり遅くまで起きてることも少なくないでしょう。

またLINEなどのコミュニケーションツールの発達で、夜中でも普通にコミュニケーションに時間を費やすこともあります。

コンビニ含めて24時間営業の店舗も開いている。フィットネスクラブも24時間の店舗も普通に見かけます。

もう、私が若い頃よりも確実に街は明るくなり、夜遅くまで起きてる方も増えています。

このような現代社会では、平均睡眠時間が低いことにも頷けますね。

皆さんはいかがでしょうか?

平日の睡眠時間の不足を、週末や休日に一気に朝寝などで解消する!

あるあるではないでしょうか?

・合わせて読みたい→
眠りはじめの90分が睡眠の質を決める(https://cocokara-next.com/lifestyle/the-quality-of-sleep/)

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