アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
InstagramやTikTokといったSNSのダイエット系の投稿に出てくる「オートミール」。 スーパーなどでも手軽に手に入るようになってきましたね。 ダイエットによいなど聞いたことがある方や、実際にとりいれている方も […]
何の準備も道具も、覚悟も我慢もいらない、簡単かつ効果の高いダイエットがあります。それは「呼吸」です。 いつもの呼吸を意識して少し変えることで、ダイエット効果が期待できます。 正しい呼吸法をマスターすることで、ダイエット […]
モチベーション(motivation)とは、日本語で「動機づけ」や「目的意識」など、行動を起こすときに必要となる心理的な理由を指します。同じような意味を持つ言葉に、「意欲」「熱意」「やる気」などもあります。 たとえば、 […]
食後に甘いものが必ず欲しくなる。 お菓子を食べないで1日を過ごしていられない。 頑張ったご褒美が毎日必要。 忙しい毎日を送っていると、そんな気持ちになることがありますよね。しかし、せっかくジムでワークアウトしても、お肉 […]
[文:女性医療クリニックLUNA(http://www.luna-clinic.jp/)] 女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るなクリニックch」 […]
「ケトジェニックって何?」 「試してみたいけどむずかしそう」と思っていませんか? 有名セレブも絶賛しているといわれている、ケトジェニックダイエット。この記事では、ケトジェニックダイエットの「メリット」と「実践方法」をご紹 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ダイエット中のカロリー計算が、ついストイックになり過ぎてしまいませんか?カロリーオーバーしないように気をつけていても、 […]
「ダイエットをしているのに脚が細くならない」そんな方は、内転筋が衰えている可能性があります。 内転筋が衰えているサインとしては、「座っているときにひざが開く」「靴底の外側だけがすり減る」などが挙げられます。そして実は、 […]
ダイエットは頑張れば頑張るだけ成果がでる!そんなふうに思っているあなたは要注意。どんなに頑張っても成果が出にくい、ダイエット停滞期があることをご存知でしょうか? 効果の出やすい周期と停滞期を理解して、モチベーションを保 […]
「加齢とともに二の腕のたるみが気になってきた」「ダイエットをしても二の腕だけ痩せない」 動くたびにお肉がゆれる、いわゆる「振袖」二の腕にお悩みの方は多いのではないでしょうか。二の腕のたるみや脂肪の蓄積は、リンパの滞りが原 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 ダイエット効果を出す方法の前に、まずは、水泳でどの程度カロリーを消費できるのかをお話ししてみたいと思いま […]
足痩せしたい方必見!足太りのタイプ別の足痩せする方法をご紹介します。 頑張ってダイエットしたのに、足には成果が見られないことや、他は通常体型なのに足だけ太いなど、なんとか足だけ部分痩せする方法はないか知りたいですよね。 […]
「ガチガチの肩こりをどうにかしたい」 「ストレッチではあまり効果が実感できない」 みなさんは、このようなお悩みを持っていませんか? 肩こりがあると仕事や家事に集中できないですし、気分も沈みがちになりますよね。 そこで今回 […]
「おなかだけがぽっこり出ている」 「おなかをへこませているつもりだけどウエストがきつい……」 そんなお悩みはありませんか? もしかしたら、へこまないおなかの原因は内臓脂肪が増えているからかもしれません。内臓脂肪が増えると […]
みなさんはダイエットをするときに、どのように目標の体重を決めていますか? 闇雲に痩せたい!と思うのは、時に危険なこともあります。そこで、自分の目標設定をしやすくする、理想の体重の計算方法をご紹介します。 【関連記事】筋 […]
「有酸素運動(ランニングやサイクリング)を続けているけれど、なかなか痩せられない」 このようなお悩みをお持ちの方は、もしかすると有酸素運動のやり方が間違っているのかもしれません。有酸素運動には正しい方法があり、間違ったや […]
痩せているのにおなかだけぽっこり出ている方や腰痛持ちの方は、反り腰になっている可能性があります。 反り腰は一見、姿勢が良いふうにも見えますが、実際はぽっこりおなか&出っ尻でスタイルが崩れ、腰痛やむくみなどの不調も引き起 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 生理前や生理中はイライラしたり、食欲が増えてダイエットへのモチベーションが下がってしまう経験はありませんか。女性のカラ […]
女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るなクリニックch」。 今回は、40〜50代女性に多い、更年期障害についてご紹介します。 【関連記事】腎臓内科医 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!