【ゴルフ】飛距離アップに必要な身体の捻転を習得
[文：ダイヤゴルフ]
ゴルフ場に出かけるのはもちろん、練習場からも足が遠のいているという方も、多いのではないでしょうか？
家で何かトレーニングしたいけど、何をすれば良いかわからない……という方におススメの練習器具を紹介します。QPちゃんこと、関雅史プロがトレーニング術を監修している飛距離アップがのぞめる器具です！
また、年齢とともに飛距離が落ちてきたと感じている人にこそ、ぜひ使って欲しいアイテムです。
捻転の可動域を広げる魔法のチューブ
「身体も固まりがちで捻転不足を感じる」
「ここ数年、年齢のせいか、飛距離が極端に落ちてきた」
そんな悩みをよく耳にします。そういう人たちにぜひ使って欲しいのが、ダイヤが発売している「ダイヤパワーチューブギア」です。下半身を固定しながら、上半身を捻る、いわゆる「捻転」の可動域を広げてくれるアイテムなんです。適切なスイングで身体の捻転可動域が広がれば、飛距離アップにつながります。
このアイテムを使ったトレーニング術を監修してくれたのは、「QP」の愛称で親しまれ、TVや雑誌などのメディアに引っ張りだこのPGA・A級ティーチングプロ・関雅史プロ。ダイヤのアドバイザリースタッフも務めています。
続けることで身体の捻転可動域が広がる
関プロによると、年齢を重ねると軽いクラブを使うようになり、その結果、手だけでクラブを上げられるようになってしまったために「捻転不足で飛距離が落ちてしまう」人も多いとのこと。そこで「ダイヤパワーチューブギア」を使い、「捻転」の動きを身体に覚えこませて「あの頃の飛距離」を取り戻そう！とトレーニング術を伝授してくれました。
方法はとっても簡単。まずテイクバックのトレーニングでは、左足でスポンジ部分を踏み、グリップ部分を握ったら、トップの限界まで上半身を捻り、その状態をキープします【図1】。
左脇が伸びているのを意識しながら、腕を曲げないようにして、しっかり捻転します。また、フォロースルーのトレーニングは、右足でスポンジ部分を踏み、逆の方向に上半身を捻ります【図2】。
大きく遠くへフォロースルーを取る、肘を曲げない意識を持つことで、腹筋、背筋、腹斜筋が鍛えられます。
これらのトレーニングを繰り返し行うことで、身体の捻転可動域が広がり、スイングスピードの向上につながるそうですよ！
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