簡単プチストレッチ「首・肩」

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首・肩のストレッチ


 ソファーに座り姿勢を整えます。両肩の力を抜き、反対の手で頭をゆっくりと横に倒していきます。

【スッキリPOINT】

斜め前に倒すことにより、首の後ろの疲れがスッキリします。

呼吸は鼻から吸って、吐くときは口から「細く、長く」ゆっくりと。

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【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤 真二

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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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