簡単プチストレッチ「首・肩」

　ソファーに座り姿勢を整えます。両肩の力を抜き、反対の手で頭をゆっくりと横に倒していきます。

【スッキリPOINT】

斜め前に倒すことにより、首の後ろの疲れがスッキリします。

呼吸は鼻から吸って、吐くときは口から「細く、長く」ゆっくりと。

【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤真二

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適！