ファンクショナルゴルフトレーニング ~下半身の安定性~

タグ: , 2020/8/7

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]


 皆さん、こんにちは。トレーナーの江澤です。

今月はViPR(ヴァイパー)という道具を使用したファンクショナルトレーニングをお伝えしております。

1回目は肩と胸椎のモビリティエクササイズ、2回目は、股関節のモビリティエクササイズを紹介させて頂きました。

今回は下半身の安定性や飛距離アップに必要なローディンング(力の吸収)とアンローディング(力の発揮)という筋肉の、のび縮みの機能向上を目的とした基本的な種目を紹介いたします。

動作のポイントは

① 足の裏でしっかり踏み込む
② 背骨を真っ直ぐ長く保つ
③ リズムよく です!

上手く体幹と股関節を使えていると、お尻に強烈な筋肉痛を感じることが出来ます!

ぜひトライしてみてください!

・今すぐ読みたい→
【動画あり】やみくもな筋トレは逆効果!ゴルフがもっと上手になる自宅での筋トレ6選 https://cocokara-next.com/fitness/golf_workout/





[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

江澤 彬

スポーツの世界で様々な競技、チームでトレーナーとして関わり、甲子園出場校のトレーナーや女子プロゴルフツアー帯同トレーナーとして賞金女王のサポートなど行う。またパーソナルトレーナーとして多くの会社経営者、著名人、アーティスト、アスリートのサポートをしている。トータルゴルフフィットネスではテクニカルマネージャーとして「より長く、より上手く」をコンセプトにゴルファーの健康とパフォーマンスに貢献するサービスの提供と、選手育成担当として世界に通用する自己管理能力の高いアスリートゴルファー育成に尽力している。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 堀口恭司×Reebok オリジナルTシャツ “ツワモノ”

堀口恭司×ReebokのオリジナルTシャツ! 通気性と速乾性に優れたReebok製のTシャツを身につれば、汗を気にすることなく熱くなれる!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧