ゴルフ体幹トレーニングを徹底解説!

タグ: , , , 2022/4/19

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの江澤です。

今回は『選手が行っている体幹トレーニング』をテーマにしてご紹介させて頂きます。

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体幹トレーニングを行う理由


トレーニングの序盤で体幹トレーニングを行う様にします。

理由としては、最初の段階でコアにスイッチをしっかり入れる事を目的としています。

コアにスイッチを入れることで背骨を正しい位置で安定させることができ、腹筋群の活性化やトレーニング由来のケガ予防を目的としています。

ご自身でトレーニングをされている方の中でトレーニング中に腰の違和感や痛みなどを感じる方がいましたら、体幹トレーニングをウォーミングアップの一環としてぜひ行ってみてください。

しっかりとお腹が機能した状態で重さを扱うようにしましょう。

それではエクササイズのご紹介をさせて頂きます。

動画内にてポイントやテーマなどを解説していますので併せてご覧ください。





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