ゴルフトレーニング② 目指せ、スコアアップ!スムーズなスイングをするために

タグ: , , , 2019/10/18

 TPI認定者、ゴルフフィットネストレーナーの資格を保有し、アスリートのコンディショニングやトレーニングもサポートしているスポーツトレーナーに、ゴルフのスコアアップにも繋がるトレーニングを伺いました。1日20回、ちょっとした時間にできる簡単トレーニングです。ぜひ、実践してみてください。

・合わせて読みたい→
ゴルフトレーニング① 目指せ、スコアアップ!スイングスピードを上げるために(https://cocokara-next.com/fitness/golf-training-01/)

骨盤の動き


ゴルフトレーニング①でご紹介した通り、スイングは、上半身と股関節の動きや回転が重要であることをお伝えしました。今回は、もうひとつのポイントとなる「骨盤」の動きをよくするトレーニングです。

□Step.1

肘が軽く曲がるぐらいの場所に立って、壁に手をつき、脚を肩幅に開く。

□Step.2

肩や胸などの上半身は動かさず、右の骨盤、左の骨盤と交互に前後に動かす。
20回を目安に行ないましょう。もし、左右差がある場合は、動きの鈍い側にプラス10回。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 堀口恭司×Reebok オリジナルTシャツ “ツワモノ”

堀口恭司×ReebokのオリジナルTシャツ! 通気性と速乾性に優れたReebok製のTシャツを身につれば、汗を気にすることなく熱くなれる!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧