疲れた胃腸を休めるダイエット！免疫力アップ効果も！
プチ断食ダイエットの効果
新陳代謝の活性化
断食をすると、食べ過ぎや不規則な食生活によって負担がかかった胃腸を休めることができ、胃腸の機能が回復して、新陳代謝が活発化するといわれています。
美肌効果
断食によって体内の毒素を一掃し、腸内環境を整えます。これらの毒素が腸内で消化しきれず溜まってしまうと、老廃物として皮膚から排出されます。これが吹き出物やニキビです。断食によって毒素を溜めこまずにすむため、肌の調子が回復します。
ここに注意
プチ断食中には以下の3つに気をつけましょう。
・激しい運動や長時間の入浴は避けましょう。
・カフェインを多く含む緑茶や紅茶、コーヒーは控えましょう。
・妊娠中・授乳中の方、薬を服用中の方などカラダに不安がある方は医師に相談してから行いましょう。
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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