【ゴルフ】世界トップのスコッティ・シェフラー選手の安定したスイングの秘訣とは

エクササイズ紹介

ROTEXハンド

1.壁に対して横向きで立ちROTEXハンドを壁につけます
2.ROTEXハンドを後ろ方向に捻ります（外旋の動き）
3.5秒姿勢をキープします
4.5回繰り返し行います
5.左側も同様に行います
★ポイント★
・肩がすくまないように行います

ソラシックローテーション

1.ベンチに左手をつき上体を前傾し背骨を一直線に伸ばします
2.右手で重りを持ち腕を大きく開くように身体を回します
3.反対側も同様に行います
★ポイント★
・身体が左右にブレないように行います

サイドスクワットツイスト

1.足幅を広く開きバーを肩の後ろで担ぎます
2.左側に体重をかけながら深くしゃがみます
3.しゃがんだ姿勢を維持したまま身体を左側に捻ります
4.反対側も同様に行います
★ポイント★
・肘の位置が身体の近くを維持して行います

まとめ

今回は正解王者に君臨している『スコッティ・シェフラー選手』のスイングに注目をしてみました。
安定したスイングの秘訣には両腕の使い方に秘訣がありました。
そしてその両腕の使い方には上半身の柔軟性があるからこそ成せる身体の動きであります。
スイングの自由度を持たせるために皆様も上半身のトレーニングを日々行なっていきましょう。

トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。
『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。
ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。

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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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齋藤晃成

トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業。
在学中は、解剖学・運動生理学・バイオメカニクスなどを学び、外傷・障害の予防、パフォーマンスアップに興味を持ち、在学中に地域の方にパーソナルトレーニングを行っていた。
現在は肩こりや腰痛、競技のパフォーマンスアップなどお客様の目標に合わせた評価とトレーニンを実施してお客様をより良い状態にできるように努めている。

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