【ゴルフ】飛距離や再現性には背骨が大事!

タグ: , , , , 2022/11/22

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。

ゴルフ雑誌の「ALBA」さんの中に一石三鳥ストレッチという連載があるのはご存知ですか?

一石三鳥とは「飛ぶ!」「曲がらん!」「痛くない!」の3つを同時に叶えてくれるので一石三鳥という内容になっております。

今回は私がこの連載で指導させて頂いたエクササイズをご紹介したいと思います。

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動画にて一石三鳥のエクササイズをご覧ください。

今回ご紹介するのは背骨の柔軟性を向上させるエクササイズです。

なぜ背骨の柔軟性がゴルフに必要なのかというと、スイングの動きでは背骨が複雑な動きをして身体が動いています。

背骨の柔軟性を上げておくことで、大きなスイングをすることができたり、大きなスイングをしても体のグラつきが少なくなったりします。

その結果スイングの再現性を高めることや、飛距離アップを実現することができます。

それでは背骨の柔軟性を高めるエクササイズを実践していきましょう。

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