【ゴルフ】ラウンド中の補食とは？一体何を摂取したらいいの？
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
トータルゴルフフィットネス 管理栄養士の中島です。
皆様はラウンド中の補食に何を召し上がりますか？
本日はゴルフのラウンド中にぜひ召し上がっていただきたい補食について、何をどの様なポイントで選ぶのか、解説させていただきます！
ゴルフは1ラウンドに４時間を超える時間を要し、多くのエネルギーを消費します。
通常の朝食や昼食だけでは補うことのできない栄養素は、間食で補っていただくことが重要です。
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今回は皆様の補食選びの参考に、コンビニで購入可能なもの5つをご紹介いたします！
その商品とは、
おにぎり
卵
バナナ
ナッツ類
ドライフルーツ
この5つです！
一つずつ、ポイントを紹介いたします。
おにぎり
まずはコンビニに必ず売っているおにぎりです。エネルギー源となる「糖質」の補給に優れているとともに、どんな場所でも片手で食べることができます。また夏場には抗菌作用のある梅干し、たんぱく質が補給できる鮭など、具材も様々なものを選ぶことが可能です。
卵
コンビニで手軽に購入することのできるゆで卵は、筋疲労を抑え、回復を促す為に良質な「たんぱく質」を含みます。ラウンド中にももちろんおすすめですが、特にラウンド後の素早いリカバリーの為に、ラウンドと夕食の間にもおすすめです。
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