人が太る理由とは

タグ: , 2020/7/17

 この写真は、大会終わってご飯行った時の至福の時間の写真ですね!

現在は、腹筋冬眠中です。。。

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糖質を摂った時の血糖値の上昇具合。

急激にあがるか、緩やかにあがるか、その食品は何か?

これを理解するだけで変わると思います!

以前にも少し書いたと思いますが、血糖値が急上昇(高GI)するとどういう事が起きるのか?

まず上がった血糖値を抑えようと、「インスリン」というホルモンが分泌されます!

これが、過剰に分泌されると、身体の糖質を貯めておこうとして、結果として糖質が脂肪に変わります!

逆に、低GIのものをとると、血糖値の上昇が緩やかになるので、インスリンの分泌も少なくなります!

なので、結果太りにくいという事になります。

この食べ物は太りそうだから食べないではなくて、しっかり理解して、食事を制限するのではなく、食事管理するようにしてください!





[記事提供:https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

いそ たく

パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 2位 日本大会 5位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 1位 日本大会 4位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 2位 日本大会 10位

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