アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジン
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●ゆっくりと横に曲げていく
背筋を伸ばしたまま、腕と上半身を傾けていきます。息を吐きながら行いましょう。手の角度が床と平行になったら5秒間その姿勢をキープしてください。
はじめはツライかもしれませんが、だんだん体が柔らかくなり、そのころにはウエストラインも引き締まってきますよ！
絶対に細くなると信じることも大切。愛されボディをゲットしましょう。
[文:Karada Manager 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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