忙しくても体型キープ！エグゼクティブに学ぶトレーニング術
エグゼクティブに学ぶトレーニングを習慣付けるコツ
（1）トレーニングの時間を先に確保する
多くのエグゼクティブたちは、仕事の合間に時間を見つけてトレーニングしているのではなく、先にトレーニングの時間を確保したうえで仕事のスケジュールを組んでいます。
「体が変わってくるとトレーニングが楽しくなり、早く仕事を終わらせてトレーニングしようと集中力も高まります。仕事にもよい影響がありますよ」（川本トレーナー）
（2）トレーニング仲間をつくる
エグゼクティブがジムに通うのは、1人でトレーニングしていると、どうしても自分に甘くなり、続かないことを知っているから。一緒に競い合い、怠けそうになったときに励まし合える仲間がいると、トレーニングは続けやすくなります。
（3）具体的な目標を持ち、有言実行する
トライアスロン大会に出場するなど、具体的な目標を設定しているエグゼクティブも少なくないようです。未来にポジティブな目標や夢を持つと、トレーニングやダイエットのモチベーションにつながります。
また、目標を設定したら、周りの人に宣言しましょう。自分への良いプレッシャーになると同時に、トレーニング仲間が増える可能性も広がり、より目標が達成しやすくなります。
「エグゼクティブに学ぶトレーニング術」まとめ
「トレーニングをやればやるだけ体は変わってきます。変化を感じ取れるとトレーニングが楽しくなってくるはず。エグゼクティブを真似して、まずは一歩を踏みだしましょう」と川本トレーナー。
忙しいエグゼクティブたちも行っているトレーニング。忙しさを言い訳にせず、今日から始めてみれば、きっと体は変わります！
[文：HOWZAP 【ハウザップ】 ライザップが運営するボディメイク情報マガジン)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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