【ゴルフ】飛距離アップのための上半身回旋エクササイズ

サイドステップローテーション

1.アドレスになり両手でクラブを持ちます
2.右足を一歩横に踏み出し右に身体を大きく捻ります
3.反対側も同様に行います

★ポイント
・勢いをつけて身体を捻ります

まとめ

今回は飛距離アップに最適な上半身の回旋トレーニングをご紹介しました。
最初は回旋の動きが少なくても、週に１〜２回行うだけで動きの幅が広がってきますので定期的にこの運動を行なってみてください。
上半身の動きが変わってくると、スイングの楽さやスムーズさも変わります。
飛距離やスイングの動きが気になる方は実践してみてください。

トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。
『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。
ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。

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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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齋藤晃成

トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業。
在学中は、解剖学・運動生理学・バイオメカニクスなどを学び、外傷・障害の予防、パフォーマンスアップに興味を持ち、在学中に地域の方にパーソナルトレーニングを行っていた。
現在は肩こりや腰痛、競技のパフォーマンスアップなどお客様の目標に合わせた評価とトレーニンを実施してお客様をより良い状態にできるように努めている。

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