VRを「ながら運動」に役立てよう!

タグ: , , 2020/11/28

[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします]

記憶を蘇らせる室内サイクリング

私がいつも通っているサイクリングロード

 今を去ること半世紀前、私が通っていた小学校の庭に「二宮金次郎」の石像が立っていました。

薪を担ぎながらも書物を手にして読み入っている。それだけ時間を惜しんで勉学に励んでいるんだと教えられました。

私にとっては元祖「ながら歩き」です。

・今すぐ読みたい→
むかしの記憶を蘇らせながら運動する「デュアルタスク・トレーニング」という認知症予防法 https://cocokara-next.com/fitness/dual-task-training/


スマートホンの普及によって「ながらスマホ」が社会的問題になっています。だけど最近は外出自粛で通行人が減ったせいか?繁華街や駅構内に流れていた、注意喚起のアナウンスは少くなったらしい。

私は何かを考えながらジョギングする、「ながらジョギング」を楽しんでいます。

人の迷惑にならない「ながら**」を習慣化すると健康に良い。最近認知症の予防に効果的といわれているデュアルタスク・トレーニングも、ながら運動のひとつでしょう。

簡単な足し算や引き算をしながらステップを上がり下がりする。けど楽しくなければ続きません。「継続は力なり」という通り、続けなければ効果は出ません。





では元々運動するのが億劫な人に、運動しながら楽しめる「ながら**」って何でしょうね?

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