葛(くず)の驚くべき効果効能とおいしいレシピ
葛粉を使った簡単レシピ
家庭でも簡単にできる葛粉を使ったレシピをご紹介します。
・豆乳葛湯
＜材料＞
葛粉 大さじ1
豆乳 150cc
＜作り方＞
耐熱のカップに豆乳と葛粉を入れ、よく混ぜる
カップにラップをかけ、電子レンジで1分30秒から3分ほど加熱する
電子レンジからカップを取り出し、よく混ぜてとろみが出たら完成
・葛かゆ
＜材料＞
葛粉 適量
水 適量
レトルトの白かゆ 1袋
＜作り方＞
葛粉1：水5の割合で葛を溶いておく
白かゆの袋を開け、器に移して温める
温めた白かゆに1を混ぜ、とろみが出たら完成
【参考】
葛（くず）−成分情報｜わかさの秘密
http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/arrowroot/
(参照 2020-11-02)
葛（クズ）の効能とは？風邪の症状を和らげる発汗作用、血行促進｜養命酒製造株式会社
https://www.yomeishu.co.jp/health/3912/
(参照 2020-11-02)
くず料理レシピ くずキッチン｜廣久葛本舗
http://www.kyusuke.co.jp/cookin/index.html
(参照 2020-11-02)
「文：けんこうフィットNEWS 」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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