ダイエット中にプロテインを飲むべきか？
プロテインパウダーを選ぶときのポイント
上でも書きましたが、種類が色々あると、迷ってしまいますよね？基本は、ホエイプロテインかソイプロテインのどちらかを選択すれば問題ありません。
ホエイプロテインは、吸収スピードが早く吸収率も良いため、トレーニングをしていて筋肉をつけたいという方にオススメです！
ソイプロテインは、吸収のスピードが遅いものの、大豆イソフラボンや食物繊維も含まれているため美容効果も高く、ダイエットや美容に関心がある方にオススメです！
【まとめ】
プロテインは飲めば痩せる！！というものではありません。
しかし、効率よく筋肉をつけていきたい人には必要なサプリメントだと思います。基本は食事でのたんぱく質摂取を心掛けて、食事で摂り切れない分はプロテインパウダーを摂るようにしましょう。
あくまでも栄養補助食品なので、プロテインパウダーを摂っているから食事をおろそかにして良いわけではないですが、食事でタンパク質を十分に摂るのが難しい方はプロテインで摂取すると良いと思いますよ！
[文：DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川) パーソナルトレーニング]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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