理想的な睡眠時間って、どれくらいなの??

タグ: , 2019/7/11

 今回は理想の睡眠時間について。


皆さんは毎日、何時間眠っていますか?

世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。1位は韓国ですが、その差は1分!!同率1位みたいなものですね…。

理想の睡眠時間については、

「8時間睡眠が理想だよ☆」 等、聞いたことがありませんか?

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「毎日30分ランニング」のダイエット効果は?(https://cocokara-next.com/fitness/30-minutes-running-diet-effect/)

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