アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
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ダイエットに必須の「食欲コントロール」。でも、食欲コントロールってなかなか難しいですよね。 この記事では、「食欲コントロール」を助ける油、その名も「MCTオイル」についてご紹介したいと思います。 ・合わせて読みたい→ […]
薬味やサラダのトッピングなど、さまざまな料理に活躍する「ブロッコリースプラウト」。 最近ではスーパーでもよく見かけますよね。 ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のこと。種子が発芽し大きく成長するために必要な […]
女性アスリートを成功に導く栄養素は何か? 日本女子野球トッププレーヤーの六角彩子選手と、食事面のアドバイスをしているアスリートフードマイスターの落合千賀子さん。今回の「アスリート×サポートスタッフ」対談テーマは「必要な栄 […]
減量はシンプルに摂取と消費のカロリーの足し算と引き算 音速の拳と呼ばれる男・プロボクサー元世界チャンピオンの八重樫東選手。 そんな八重樫選手が講演で【減量のしくじりエピソード】を語ってくれました。 主なポイントは、 ●落 […]
食に関するダイエットとは無縁 実は食いしん坊の樫木裕実さん!? 8月28日に販売される雑誌「CoCoKARAnext」のメインテーマはとにかく魅力的。「好きなモノを好きなだけ食べる!飲む!でも体型・コンディションを維持す […]
見た目と違って糖質が抑えられた食物繊維がたっぷり簡単レシピ おからのポテトサラダ風(3分でできる!) 調理時間3分 混ぜるだけの簡単おかず。じゃがいもを使わずに生おからを使うことによって時短&簡単ポテサラができま […]
低糖質&高タンパクな高野豆腐を使った簡単でボリュームのあるおかず 鶏と高野豆腐の卵とじ 調理時間15分 味をしっかり吸ってくれる低糖質&高タンパクな高野豆腐。めんつゆで味付けをするので簡単です。 ■材料(2人分) 鶏ひき […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!