アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
485件
日常生活で何かと悩みが多いむくみについての第2弾 今回は、デスクワークや立ち仕事などの同一姿勢が長い方、日ごろから運動習慣がなく運動不足になり筋ポンプの作用がうまく機能しない方、冷えや血行不良で、身近に起こりやすいむくみ […]
腸の働きが悪く「便秘」に悩む方も多いのではないでしょうか。いつものことだから…とあきらめないでください。 お腹が張って硬くなってしまったところがあれば、「腸もみ」の出番!へそまわりにあるツボを刺激しながら、腸内に溜まっ […]
「料理のときや仕事でうつむきながら作業していると、すぐに肩が凝ってくる」 「運動不足で、からだが痛くなりやすい」 このようなお悩みをお持ちではありませんか? 「肩こり」とは、肩から背中にかけて張りや痛み、重だるさを感じる […]
「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-(http://miraku.tokyo/pc/」 「ツボ」といわれる経路理論は、古代中国や台湾で行われてきた […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今回はグレープフルーツについて書いていきます。 今ではどこのスーパーでも見かけるようになったグレープフル […]
「足首のストレッチ」と聞いて、「必要あるの?」と思った人は多いのではないでしょうか。 実は、足首をほぐすことは、特に女性にとって大変重要なストレッチのひとつなのです。 この記事では、足首ストレッチで得られる美的メリット […]
「度々起こる胃痛に悩まされている」 「胃痛の鎮め方がわからない」 このように悩んでいる方は多いかもしれません。 本記事では、胃痛の原因や痛みの鎮め方、予防法などについて詳しくご紹介します。 慢性的な胃痛に悩んでいる方は、 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今回はセロリについて書いていきます。 シャキッとした歯ごたえに、独特の香りをもつセロリ。セロリの特徴でも […]
引き締まったヒップ、美しい姿勢やくびれを手に入れたい!こんな想いをお持ちの皆さんに、おすすめのトレーニングをご紹介します。姿勢が良くなれば腰や背中の辛さの改善、代謝があがれば冷え性の改善にもつながるはずです。ぜひ、日常 […]
皆さんは「浮き指」をご存知ですか。その名のとおり、足の指が浮いてしまうことを指します。放っておくと、腰痛や下半身太りの原因になる可能性もあるのだとか。今回は、浮き足をチェックする方法や予防に効果的なトレーニングをご […]
「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-(http://miraku.tokyo/pc/」 まずは体年齢テストから いくつあてはまりますか? 「体が硬く […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 お腹がすいていないにもかかわらず食べ物を食べたくなったり、たべてしまう事ってありませんか? それは、スト […]
糖質制限、甘酒やオートミールなどダイエットに良いと言われる食品を試して痩せたものの、気が付いたらリバウンドしてしまっている…!なんていう経験はありませんか?そんな人のために、リバウンドを防ぐダイエットテクニックをご紹介 […]
日常生活で使える、ライフスタイルアップ術をお伝えいたします。今回は具体的な食事方法のアドバイスです。 健康を目指す食事 1日3食、必ず食事を摂取すること。野菜→肉、魚→炭水化物の順で食べる。 注意すべき点は、お菓子を食 […]
「就寝時にいきなり足がつる」 「運動中によくこむら返りを起こしてしまう」 このような悩みを抱えていませんか? こむら返りは急に起こるので、困ってしまいますよね。 今回は、くり返すこむら返りの原因と隠れている病気の可能性、 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!