健康わくわくサイトに関する記事

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] お口と全身の健康はつながっています 摂食嚥下が良好だと食事も楽しい 立派な「のどぼとけ」飲み込むと動きますね 　以前参加した健康日本21推進全 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 寝付きの良いノンレム睡眠は至高の喜び 先ずは眠りに入れるようにしましょう 　睡眠不足はアブセンティズム（体調不良による欠勤）よりもプレゼンティ […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] サルコペニアにならないために 　からだは筋肉がないと動きません。 身体活動・運動と健康に重要な有酸素運動，筋肉トレ―ニング，柔軟運動，複合トレ […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 　私は小学生の時にボーイスカウトに参加していました。正確にはその前のクラス（？）のカブスカウトです。 確か小学校高学年になるとボーイスカウトに […]

[記事提供：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 記憶を蘇らせる室内サイクリング 私がいつも通っているサイクリングロード 　今を去ること半世紀前、私が通っていた小学校の庭に「二宮金次郎」 […]

[記事提供：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 風を切る醍醐味を味わえます 休日のリバーサイド 今は見慣れた自転車道路標識 　皆さんおなじみのウォーキングは有酸素運動の代表ですね。 「 […]

[記事提供：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] むかしの「思い出話」しながら歩いてみるのは如何でしょうか？ 10円玉を次々に入れて話した赤電話。友達に悩みを聴いてもらったっけ･･･。今 […]

[記事提供：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 　ジョギング習慣の効果で良好な結果が示された血管年齢。変調を来した原因として考えられること・・・、 ① 運動強度を上げ過ぎたこと。 ② […]

[記事提供：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 　自分の健康状態を知るには、生体の徴候（バイタルサイン）を知ることがたいせつです。医療機関での健康診断は欠かせんし、日常生活の中で手軽に […]

[記事提供：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 　ジョギングを続けることで痩身とスッキリ効果を実感した私は、次はどんなジョギングしようか？と考えるようになりました。 そこで「ジョギング […]

[記事提供：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 　前回は軽い気持ちで「運動」（ジョギング）を生活習慣に取り入れたことをお知らせしました。ちなみにロードバイクが好きな方の場合は、ペダルを […]