アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] お正月の祝い酒で気が付いたこと お酒が睡眠を邪魔したのか!? 誰しも朝はスッキリと寝覚めたいものです。けど夜間頻尿は快眠の障害となる原因のひ […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 運動不足の祟りはどこにでも潜在している 日頃取ったことのない姿勢や行動によって、筋肉や骨にダメージを与えてしまった。関節・神経を傷めたことが […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 自分の健康状態を知るには、生体の徴候(バイタルサイン)を知ることがたいせつです。医療機関での健康診断は欠かせんし、日常生活の中で手軽に血圧や […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 「どれくらい続けているの?」 健康的な毎日を送るための ≪健康スポーツ≫ は続けなければ意味がありません。 「運動はからだによさそうだから、 […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 飲み方次第で健康的飲料になるはず しじみ,柿,いちじく・・・二日酔いに効果的なものはあるけれど・・・ お酒を飲むシチュエーションはさまざまで […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 相乗効果で健康を育む 「三日坊主」。飽きっぽくて永続きしない人の総称ですね。ものごとを継続するには程度はあるけど苦痛を伴う。辛さを避けたいと […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 睡眠の悩みのひとつに寝付きの悪さがあります。なかなか眠れないと焦ってしまい、余計に眠れなくなってしまいますよね。 今の睡眠に満足しているか? […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] たばこに火を点けるにはライターが必要ですよね 健康に無関心な人が健康行動を起こす要因は、「外側からの動機」と「内側からの動機」があります。 […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 朝ラーがあるなら朝ニクはいかが? 朝ごはんに「すき煮」だったらイケるかも・・・ たんぱく質には動物性と植物性があります。前者は主に卵,牛乳, […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] カフェによくある喫煙ルーム。漂って来るニオイが気になるのは私だけ? 健康への警告表示の面積が広くなります。果たしてその効果は? たばこの警告表 […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 「ホルモンの分泌促進」と「神経細胞の剪定」の2つの効果 睡眠によって剪定された樹状突起でネットワークが構築される 今回は子どもに与える2つの […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 睡眠は一所懸命に活動した自分へのご褒美だと思って止みません。 毎晩早く眠りに落ちたいと思ってふとんに包まる。夜間覚醒しても、朝起きた時に満足 […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] サルコペニアにならないために からだは筋肉がないと動きません。 身体活動・運動と健康に重要な有酸素運動,筋肉トレ―ニング,柔軟運動,複合トレ […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 口内細菌をマークせよ 生活習慣病だって病原体と無縁ではありません。 感染症の原因になる細菌やウイルスも病原体に属します。両方とも目に見えず、 […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 嗅いだことがなかった「におい」 冷蔵庫の中にそのままにしておいたお惣菜や、今まで味わったことがない食品を差し出された時など、口にして良いもの […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 貴重な時間を気持ちの切り替えと健康維持に使う みなさんは朝起きたら真っ先に何をしますか? 私は何はともあれ数回口を濯ぎます。ザっと上辺の洗浄 […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 深酒の成りの果て 深酒は自分の身体にマイナスです。そして世間一般がいまいましい思いに駆られてしまう。 ただそれだけなのです。 新型コロナ […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 禁断症状を払拭してくれる運動の爽快感 紙巻きたばこにはニコチンが含まれている。たばこを燃やさない加熱式たばこにも含有されています。けむりが立た […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] スッキリ感を追い求めて 朝起床した時、前の日の睡眠に満足していますか?何とかして朝までぐっすり眠りたいですよね。ところが年を取れば夜間覚醒す […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!