アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
きのこは種類も多く、一年中スーパーで手軽に手に入る食材です。おいしいのはもちろん、低カロリーでダイエットにはピッタリ。さらに美容や健康にも役立つ有効成分も含まれる大注目の食材といえるので、積極的にとりいれていきたいです […]
カレーにはスパイスや生姜・にんにく・玉ねぎなどの香味野菜により新陳代謝を高め、脂肪燃焼・発汗促進を促す効果があります。しかし市販のカレールウは油分が多く、カロリーが高くなりがち。ダイエット中でも安心してカレーを楽しめる […]
ビジネスパーソンにとって、ステイホームでのテレワークが当たり前となった日々。パソコンさえあれば、業務にほとんど支障はないけれど、オフィス内をうろついたり、同僚と雑談をすることもなく、ただただ画面とにらめっこ。それじゃ体 […]
健康診断を受けたことがある人やダイエットを志す人なら、BMIという体格指数を目にしたことがあるはず。これは、肥満度を表し、国際的にも使用されているものです。見方を知って、健康づくりやダイエットに役立ててみませんか? 【 […]
目のまわりは皮膚が薄いため、血行が悪くなるとすぐに黒ずんでみえたり、色素沈着してしまいます。そのため、長時間目を酷使したり睡眠不足や冷え・ストレスなどで血液の循環が悪くなると目の下にクマができる原因になってしまうのです […]
(c)井手隊長 東洋経済オンライン、AERAdot.、Yahooニュース、ガジェット通信等で全国津々浦々のラーメン記事を執筆するラーメンライターの井手隊長。年間600杯を食しながらも健康を維持し、バラエティに富んだラー […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの伊藤剣です。今回はダイエ […]
ダイエットをがんばっている時でも、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 そんな時はクヨクヨと気にしすぎると逆効果。過ぎたことは忘れて気持ちをリセットしましょう。 食べ過ぎてしまった次の日には、食事を軽めにするな […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 最近では健康ブームの影響も受け、赤身肉の需要が高まっています。 牛肉本来の旨さが楽しめるとして赤身肉の魅力が広く認知されるよう […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 数値が高すぎても低すぎても病気のリスクが高い総蛋白。 総蛋白とは血液中にあるタンパク質の量を計る検査項目です。 総蛋白は、栄養 […]
女性が一番輝く幸せなイベント「結婚式」。当日はたくさんの方にお祝いしてもらい写真もたくさん撮られることでしょう。この日のために色々な準備をする中、女性にとって一番楽しみなのはやっぱりドレス選びではないでしょうか? お気 […]
ダイエットを始めるのは簡単でも続けるのはなかなか大変なもの。 ちょっとくらい大丈夫だろうと間食してしまったり、運動をサボってしまったり……。 ダイエットが続かないあなたも、著名人の名言を知ることでモチベーションがアップ […]
[文:あんしん漢方] 管理栄養士・ダイエットアドバイザーの猪坂です。 長く続いたホームステイの期間中、あまり運動ができず太ってしまった…とお悩みではありませんか? ダイエットは、できるだけ効率よく、早く結果を出したいも […]
寒い時期に大人気の「おでん」。おでんは低カロリーながら満腹感が得られるので、ダイエット中の方にもおすすめの食事です。とはいえ全ての具材が低カロリーという訳ではなく、食べ方によっては栄養素が偏ってしまうメニューでもありま […]
やせたいけれど暴飲暴食してしまう。カラダがむくんですっきりしない。疲れが抜けなくてイライラする…。そんな悩みを解決してくれるのが「アロマテラピー」です。植物の香りにはたくさんのパワーが詰まっています。香りを楽しむこと、 […]
ダイエットを始めたけど、中々効果が出なくて挫折した・・・ 食事を通常通り戻したら、すぐに体重が戻ってしまいダイエットをやめてしまった・・・ ダイエットをやる気になったが3日坊主で終わってしまった・・・ このような経験は […]
【歩く】利点と今日からやれる事~RIZAPトレーナーに聞く ダイエットは明日からでいいか…なんてウェイトコントロール、ついつい先延ばしにしていませんか。実は歩くことって、最強のダイエット法なんです。ライザップの山口優馬 […]
ダイエットの目標達成ができたら、次は現在の体型を維持することが目標。今までの努力を無駄にしないためにも、リバウンドしないポイントを知っておきましょう。 「ホメオスタシス」を正しく理解してリバウンド防止! ホメオスタシ […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!