アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
みなさんはダイエットをするときに、どのように目標の体重を決めていますか? 闇雲に痩せたい!と思うのは、時に危険なこともあります。そこで、自分の目標設定をしやすくする、理想の体重の計算方法をご紹介します。 【関連記事】筋 […]
「有酸素運動(ランニングやサイクリング)を続けているけれど、なかなか痩せられない」 このようなお悩みをお持ちの方は、もしかすると有酸素運動のやり方が間違っているのかもしれません。有酸素運動には正しい方法があり、間違ったや […]
痩せているのにおなかだけぽっこり出ている方や腰痛持ちの方は、反り腰になっている可能性があります。 反り腰は一見、姿勢が良いふうにも見えますが、実際はぽっこりおなか&出っ尻でスタイルが崩れ、腰痛やむくみなどの不調も引き起 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 生理前や生理中はイライラしたり、食欲が増えてダイエットへのモチベーションが下がってしまう経験はありませんか。女性のカラ […]
女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るなクリニックch」。 今回は、40〜50代女性に多い、更年期障害についてご紹介します。 【関連記事】腎臓内科医 […]
ダイエットが成功した後、起こりやすいのが「リバウンド」。 「リバウンド」が心配で食事を戻すことが怖い方もいるのではないでしょうか? ダイエットは、終えた後が肝心! しっかりその体型を維持してこそ、ダイエット成功な […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 「カロリー制限ダイエット」というと、短期間にやせることを目標にして、極端にカロリーを制限してしまうという方も多いのでは […]
「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せられない…」 「いつもどおりの生活をしているのに、最近なぜか太りやすい…」 このようなお悩みをお持ちの方に質問です。 食事や運動さえ気をつけていればすぐ […]
[文:女性医療クリニックLUNA(http://www.luna-clinic.jp/)]
突然ですが、皆さんは普段、自分の睡眠に満足していますか? 睡眠に満足していない多くの人は、「時間」にフォーカスしているせいもあるかもしれません。「〇〇時間しか眠れなかった」など、睡眠時間が少なかったりすると気にしてしま […]
「ダイエットを頑張っているのに、体重が落ちずモチベーションが下がってしまう…」 食事制限や運動を頑張っていても、突然訪れる「ダイエット停滞期」。この悩みは、ダイエット中の方にはつきものです。 停滞期はホメオス […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 食事記録をしよう!と意気込んだものの、だんだんと億劫になってしまい続かない…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか […]
「以前に比べて、脇腹にお肉がつきやすくなった…」 「なんとか脇腹肉を撃退してメリハリのあるからだを手に入れたい!」 一度ついたらなかなかとれない脇腹肉。女性は男性に比べて筋肉量や基礎代謝量が低く、とくに脇腹の […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ダイエットを頑張っているのに、生理前は食欲が増して過食気味になったり、甘いものが欲しくなったり。さらに、むくみで体重が […]
目標体重をクリアしても、リバウンドしてしまってはせっかくの努力も水の泡。これを防ぐためには、ダイエットを始める前のプランニングが大事って知っていましたか? やるとやらないじゃ大違い。これからダイエットを始める方は、ぜひ […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎ […]
管理栄養士・栄養教諭の資格を持つ野澤祥さんに、多くの方が悩みを抱えている「こむら返り」について話を聞きました。 【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号 予防と根本改善には食生活の見直しが必須 足がつりやすい、寝て […]
ダイエットにおいて、ストレスは天敵ですね! ただ、大会に出る人の減量は無理な食事制限などをせざるを得ないので、それは置いといて、一般の人がダイエットをするにあたってを話します。 【関連記事】筋トレで「10回3セット」は […]
以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。 今回もバランスボールを使っ […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!