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筋肉には、「ネガティブ」と「ポジティブ」と呼ばれる2つの動作があることはご存知ですか? 簡単に説明すると、ウェイトをあげる動作(ポジティブ)下ろす動作(ネガティブ)です。 僕がトレーニング中に意識しているのはこのネガテ […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!