睡眠に関する記事

睡眠不足だと、なぜ太る？ 　最近寝不足ではありませんか？「睡眠不足の人は太りやすい」と言われているんですよ。 　睡眠不足は肥満の元。アメリカの研究では、睡眠時間が4時間未満の人は、7～9時間寝ている人より73％も太りやす […]

　ストレス社会と言われる日本では、なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れないなどの睡眠についての悩みを持つ女性が多くいるとされています。今回は、寝る前におすすめの快眠効果を期待できるストレッチ法をご紹介します。 身体が凝り […]

[文：女性医療クリニックLUNA（http://www.luna-clinic.jp/)] 　女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るなクリニックch」 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] スッキリ感を追い求めて 　朝起床した時、前の日の睡眠に満足していますか？何とかして朝までぐっすり眠りたいですよね。ところが年を取れば夜間覚醒す […]

アルコールを飲むと睡眠に影響が!? 眠りにつくためにお酒を飲む人も少なくありませんね。寝る前のアルコールを「寝酒」なんて言いますが…。 寝る前にお酒を飲むと眠りが浅くなります。 寝る前にお酒を飲むと、ぐっすり眠れるイメー […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　忙しくて睡眠時間が思うようにとれない場合、どうしたらいいの？ 睡眠時間が少ないと病気になりやすくなるだけじゃなく、太りやすい体 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 寝付きの良いノンレム睡眠は至高の喜び 先ずは眠りに入れるようにしましょう 　睡眠不足はアブセンティズム（体調不良による欠勤）よりもプレゼンティ […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　今回は理想の睡眠時間について。 皆さんは毎日、何時間眠っていますか？ 世界的な平均睡眠時間の調査によれば […]

　良質な睡眠と健康のために、自分に合った枕を選ぶことは大切です。しかし、なんとなく価格や触り心地で選んでいる人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、理想の枕選びのポイントをご紹介します。 【関連記事】睡眠中に足がつる […]

「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-（http://miraku.tokyo/pc/」 　「疲労」を解消する方法は、現在ではかなり研究が進んでその対 […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　早めにベッドに入ったはずなのに、寝た気がしない・・・そんな悩みを抱えていませんか？厚生労働省の調査によると5人に1人が […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　今回は睡眠についてお話しします！ みなさんはぐっすり眠れていますか？ 浅い眠りで夜中に目が覚めてたりしま […]

　ふくらはぎに突然起きる、痙攣や激痛を伴う「こむら返り」。 運動中や運動後のほか、夜中から明け方にかけて起こりやすいので、回数が多い場合は寝不足になるなど、日常生活に支障をきたす場合もあるといわれます。 また、くり返し起 […]

　みなさんは一晩中ぐっすりと眠れていますか？常に夜更かしをする方や、眠る時間がいつも不規則な方は、それが肥満の原因になっているかもしれません。 ここでは、「眠ること」と「痩せること」には深い関わりがあるということをご紹介 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 皆様は寝る前になにか考え事をしますか？ 寝つきが悪い夜、いやなことがあった日の夜、人は夜遅くなればなるほど日中には考えないような […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　秋になって空気も乾燥してきましたね。乾燥する時期に美肌を保つためには質の良い睡眠が欠かせません。 寝不足 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 頭の中の庭師が仕事している時間帯 　寝床に入ると直ぐに眠りに就くことができます。１日精一杯活動したからだと頭脳を休ませるために、今布団にもぐっ […]

　人は毎日睡眠を取る生き物ですが、「仕事が忙しい…」「夜更かしして眠れなかった…」など睡眠時間をしっかり確保できないと体は知らず知らずのうちに負担がかかっています。効果的な睡眠をとるためには日頃から気をつけたいことがあり […]

　日常生活で使える、ライフスタイルアップ術をお伝えいたします。 水分について 　人間の体は約60％が水分で出来ています。水は人の体の中で体温調節や栄養物質の運搬など重要な役割を果たしています。成人における1日あたりの水分 […]