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私たちは正しい姿勢でいるために、背筋を伸ばすことだけを意識しがちですが、背骨が柔軟に動くことも不可欠です。 背骨は缶詰が重なったような構造で、首から腰までそれぞれの骨同士が少しずつ動いて大きな動きをつくります。 【関連 […]
背骨を柔軟に保つためには、背骨を意識して動かせるようにしておきましょう。 【関連記事】筋トレで「10回3セット」は本当に最適?筋トレ博士が徹底解説します! 初めは少ししか動かなくてもよいので、胸を大きく動かすより […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!