食事法に関する記事

　今回は豆乳で煮込んでいく高タンパクで美容効果もある女性に嬉しいレシピとなっています。 【豆乳の種類】 ・無調整豆乳 無調整豆乳とは、大豆固形分が8％以上（大豆たんぱく質が3.8％以上） 基本的に大豆と水だけで作られてい […]

食べロガー　秋月俊一さんの場合 　食べることをこよなく愛しグッドボディの食べログトップランカー。日常はビジネスマンとして過ごしている。食を愛するからこそ自分の体調管理に高い意識を持つこの3名に聞いたカラダを整える極意 シ […]

　食べすぎ飲みすぎで、身体に疲れが溜まっていませんか？冷えで体調悪くなっていませんか？ そんな身体をほっと休め、しっかりと栄養補給もでき、さらにはダイエットにも効果的!?な「スープ」をご紹介します。 スープ市場、実は拡大 […]

罪悪感なんて捨てちまえ。胸を張ってラーメンをすすれ、味わいまくれ! ラーメンミュージシャンとして活躍する井手隊長は、連載やＳＮＳでのラーメン情報発信のほか、コンテスト審査員、番組やイベントのＭＣも務め、ラーメンを通じて心 […]

ライザップトレーナーの食生活とは？ ・合わせて読みたい→ 好きなモノを好きなだけ食べる！飲む！ でも体型・コンディションを維持するLife Style（https://cocokara-next.com/feature_ […]

　冷えの改善にはまず食生活の改善から。 食べ物が体内にとり込まれると、その約10％がすぐに体温を上げる熱エネルギーに変わり、カラダを健康な状態に維持する働きをしています。 近年増えてきている、不適切な食生活や過度なダイエ […]

　 　世界中で食べられている人気の魚「鰹」。日本人にとっては、特に鰹節でおなじみですね。旬の時期には刺身やタタキ、マリネなど、生でもおいしく味わえます。栄養もたっぷりで数々の健康効果が期待できる優良食品「鰹」についてご紹 […]

　ジビエというと、独特の臭みがあって肉質が硬く食べづらい…なんてイメージがありますよね。日本でもジビエが食べられるようになってきましたが、まだまだ知名度は低く食べる機会も少ないようです。 野生の動物は運動量が多いので脂肪 […]

　「ファーストフードはカロリーが高そう」「ダイエット中は我慢しなくてはいけない」。 そんなダイエッターでも、ファーストフードでもメニューの選び方次第で、ダイエット中でも安心して食べられます。 今回は、ダイエッターの味方「 […]

　前回の「生理周期に合わせたダイエット法【前編】」に引き続き、本記事では「排卵後（３週目）」「黄体期（４週目）」の「体の状態 」と「食事の調整方法」についてお伝えしていきたいと思います！ 排卵後（３週目・高温期） 1. […]

　知ってはいても、「テンペ」を手にしたことがないという人も多いはず。でも、美肌作りやダイエットに効果が期待できるうえ、使い勝手が良いテンペを利用しないのはもったいないんです！そこで、テンペの特徴と簡単な使い方について解説 […]

　美容や健康にさまざまな効果が期待できる甘酒。朝ごはんの代わりに甘酒をコップ1杯飲むといった健康法も人気ですが、毎日飲むとなると飽きてしまうかも。 そこで、「飲む＋食べる」で、甘酒生活を続けてみませんか。 甘酒は筋肉も喜 […]

　長期の海外旅行や海外赴任で太ってしまった！という話はよく聞きますよね。食文化も日本とは違うので、コントロールはなかなか難しいもの。海外でもなるべく私たちにあった食事をとることがダイエットのカギとなります。 海外でも太ら […]

　数日間、野菜や果物を使ったコールドプレスジュースだけを飲むダイエット法。クレンズとは「洗浄」という意味で、余計な老廃物などを排出し、体重減を期待するものです。 ジュースクレンズダイエットの方法 　新鮮な野菜や果物を使っ […]

　食物繊維は、食品中の成分のうち、人の消化酵素で消化されにくい成分のことをいいます。 　食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。 　不溶性：水溶性＝2：1が理想とされています。それぞれ効能が […]

　食べ物を食べると、カラダがポカポカと温かくなるのを感じませんか？これは食事誘発性熱産生（DIT：Diet Induced Thermogenesis）と呼ばれる消費エネルギーによるものです。DITが高くなると消費エネル […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 ・合わせて読みたい→ 適量なら飲んでもOK！お酒の適量ってどのくらい？（https://cocokara-next.com […]