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8時間ダイエットは、アメリカ発祥のダイエット法。最初の食事から8時間以内にすべての食事をとるようにし、残りの16時間は断食時間とするのが基本です。内臓が休まる時間を設けることで新陳代謝が高まり、減量につながるといわれて […]
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