DIETAに関する記事

１. はじめに 　世の中では様々なダイエットやボディメイクが流行っています。少し前は「バナナダイエット」や「酵素ダイエット」など「◯◯ダイエット」という名前で流行っていました。最近では、「高タンパク質」な食材をしっかり食 […]

　皆さんは、「ファスティング」という言葉を耳にしたことがありますか？ 「ファスティング」とは、短時間の断食（ファスティング）で消化器官内を空っぽにすることで体内環境をリセットし、デトックスや脂肪燃焼が期待されるという、モ […]

　ダイエットの「停滞期」という言葉をご存知でしょうか？ ダイエットをしている方のほとんどの人が経験する「停滞期」。本日は、この「停滞期」についてお話していきたいと思います。 私は、今までにたくさんのダイエットを経験してき […]

　産前産後のママとお子様の成長をサポートしています、わがつまのぞみです。 今回は、よく聞く妊婦さんからのご相談にお応えしていきますね。 『妊娠』・・・それは、1人目でも２人目でも何人産んでもそれぞれに状況が異なります。自 […]

１. はじめに 　最近では老若男女問わず体を鍛える人が多くなってきました。トレーニングももちろんですが、それと同様に大切なのが、食事です。何を隠そう私たちの身体は食べたものから作られますので、「何を食べるか」によって身体 […]

　今日は、運動・栄養・休養の中で「休養」についてお話します。 皆さんは「休養」というと何を思い浮かべるでしょうか？ 温泉にいく、子供と遊ぶ、趣味のゴルフをする、寝る、など様々だと思います。 今日お話するのは、その中でも「 […]

日常生活で何かと悩みが多いむくみについての第2弾 今回は、デスクワークや立ち仕事などの同一姿勢が長い方、日ごろから運動習慣がなく運動不足になり筋ポンプの作用がうまく機能しない方、冷えや血行不良で、身近に起こりやすいむくみ […]

　ヤジトレことオヤジトレーナー&アンチエイジングトレーナーのカズ・山田です。 皆さん、まだまだ歳じゃないし！と思われてないですか？ 先日のことです。 フィットネスクラブでパーソナルトレーニング中に、女性のお客様 […]

　 　50代も過ぎると、昔より確実に疲れやすくなります。さらに疲れが溜まりやすいと言う方も多いです。 疲れがなかなかとれない… なんてご意見もうかがいます。 【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「こむら返り」防止につな […]

　皆さんは、寒い時期の「冷え」に悩まされていませんか？ 冷え性の方の実に7割以上が女性と言われているほど、冷え性の症状は女性に多く見られます。 冷え性は、便秘・肩こり・腰痛・不眠などの体調不良や免疫力低下につながりやすく […]

　皆さん、お酒は何を選んでいるでしょうか？ 「お酒は太る！」というイメージが強いと思いますが、今回は、体脂肪を増やさず上手にお酒と付き合える、2つのポイントをお伝えしたいと思います。 その前に、理由を知る事がより良い習慣 […]

　まず、血管について。 ・身体に血液を運ぶパイプライン ・全長、約９万kmにも及ぶ そんな血管は、大きく分けると３つに分類されます。 【関連記事】知っておきたい！血管がキレイになる食事法とは [動脈] ・血流の圧力が強く […]

　ベストエイジングコーチ&ヤジトレことオヤジトレーナーのカズ・山田です。 まだまだ歳じゃないしと思われてませんか？ 今日はまず、ある回数を紹介したいと思います。 620回 これはなんの回数でしょうか？実はこれは […]

　セルライトをご存知ですか！？ 最近、女性誌やメディアでもよく見かけるようになったので、ご存知の方も多いのではないでしょうか？セルライトは、一度できてしまうと落とすことが一苦労なんです・・・。 【関連記事】筋トレ歴30年 […]

　ダイエットの特集のテレビや雑誌でよく出てくる「酵素」という言葉。ダイエットに関心がある方はご存知のように、酵素は、「体内で作られ、主に栄養の消化・吸収、体の回復や生成を助けるタンパク質の一種」です。体内には、この酵素が […]

　50代も過ぎると、昔より確実に疲れやすくなります。さらに疲れが溜まりやすいと言う方も多いです。 　疲れがなかなかとれない… 　なんてご意見もうかがいます。 【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「こむら返り」防止につな […]