家事をしながら簡単エクササイズでお尻引き締め♪
美尻をつくる、膝タオル屈伸
今日は、テレビを見ながらでも出来る「膝タオル屈伸」をご紹介します。美尻になれます。
テレビを見たり、洗濯物を干したりしながら、ついでにエクササイズしちゃいましょう。さっそくご紹介しますね♪
(1)手を頭の後ろで組み、膝にタオルをはさんで立ちます。
(2)タオルは両膝でギューと力をいれてはさんでください。
(3)背筋を伸ばしたまま、膝が直角になるまでゆっくりと腰を落としていき、元にもどります。
これを5回行いましょう。
この体操を続けると、ヒップアップ効果でお尻の形がよくなるんです。
男子を振り向かせる、キュッと上がった美尻目指して、がんばりましょう♪
[文:Karada Manager 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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