筋肉の衰えは健康の大敵！血流、代謝、ホルモン分泌のために無理のない筋トレを

筋肉を増やすのに大事なことは、

・バランスの良い食事
・体を動かす事
・ストレスを溜めない事

運動をしていない人が、いきなりというのも難しいと思いますので、まずは運動をする習慣をつけ、無理のない程度に始めてみてください！
わからないままただやってるのでは変化があまりみえずモチベーションも低下して続かない人が多いです。何事も継続する事が全てです。

今のままでいいならいいし、少しでも変わりたい、新しい自分に出逢いたいなら、行動しましょう！

「身体が変われば人生が変わる」

[文：いそたく]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

パーソナルトレーナー

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