元NFLチアが教える 元気になるストレッチ#7 腹筋を鍛える!

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 今回は腹筋編です。

ポイントは、
・床に脚をつけないこと
・ゆっくり息を吸って、吐きながらやること
・お腹を締めながらやること
です。

 最初の【脚上げ下げ】は、12回 × 3セット。
2つ目の【左右にツイスト】は、40回連続!!

 毎日コツコツと続けましょう。

 監修:小池絵未

■編集部からのお知らせ
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

小池絵未(こいけ・えみ)

1983年11月7日生まれ 東京都出身
元NFLニューヨーク ジェッツ チアリーダー・現スポーツレポーター
NFL、NBA、NHLの米国3大スポーツリーグでチアリーダーに選出されるのは、日本人チアリーダーとしては史上初の快挙として、メディアへの出演も多数。
日本テレビ NFL倶楽部の現地レポーターとして4年間活動中。ニューヨーク在住現地スポーツレポーターとして、NFLだけでなく、NBA、MLBの取材にも携わっている。
日本では、FiNCや外務省国際機関センターのアンバサダーとしても活動中。
公式サイト http://www.emikoike.com/

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