アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジン
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【腹筋】
目安：10回×3セット
1.両手を頭の後ろに添え
2.息を吐きながらゆっくりと背中を丸め
3.息を吸いながら戻していきます
※上体を高く上げる意識よりも背中で床を押すようなイメージで行いましょう。
【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤 真二
「文：けんこうフィットNEWS 」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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