【ゴルフ】スイングで回しづらいと感じた方に！広背筋ストレッチで飛距離アップ！
２種目目は『斜め方向の広背筋ストレッチ』です。
1.肩幅に足を開き、片足の小指の前にクラブをつきます
2.斜め前にクラブを押しながら身体を倒します
3.左右5回行います
３種目目は『横方向の広背筋ストレッチ』です。
1.片足をクロスし、頭の上でクラブを持ちます
2.上体を横に倒します
3.身体を少し捻り、上体を横に倒します
4.左右５回行います
広背筋のストレッチいかがでしたか。
普段伸ばす事がなかなかできない部分でもありますので、ゴルフの前後にはしっかりとストレッチをする事がとても大切です。
広背筋をしっかり伸ばして、綺麗なスイングづくりを目指しましょう。
動画にてエクササイズを行っておりますので併せてご覧ください
トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。
『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。
ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。
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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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杵渕 日菜子
トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
東京スポーツレクリエーション専門学校卒業。
在学時は様々な競技の外部活動に参加し数多くの選手のサポートをすると共にストレッチ技術とコミュニケーション能力に磨きをかけてきた。180時間の実習を終えて、改めてゴルフの繊細さに魅了され、JGFO-GFT（日本ゴルフフィットネス協会認定ゴルフフィットネストレーナー）を取得。現在は「身体を楽しく鍛える」をモットーに一生涯ゴルフを楽しめる身体作りをサポートしている。
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