【ゴルフ】秘密兵器を使って分厚いインパクトを作る!

タグ: , , 2021/10/7

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの江澤です。

いいあたりをしているのに何故か飛距離が伸びない、体格の割に飛距離が短いというようなお悩みをお持ちの方も多いと思います。そうでなくても、もっと飛距離が欲しいという願望はゴルファーにとって必ず秘めている想いだと思います。

このようなお悩みの皆さん、カラダに目を向けるのを忘れて、スキルの練習だけをしていませんか?

そこで今回はカラダにフォーカスして分厚いインパクトを作るトレーニングをご紹介させて頂きます!

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ゴルフスイングの勘違い ~ タメを作る ~ https://cocokara-next.com/fitness/misunderstanding-golf-swing/


分厚いインパクトを作るためには、大きな筋肉を使って効率よくボールに力を加えることがとても重要なポイントになります。

大きな筋肉とは、『腹筋・背筋』などの体幹周りの筋肉、そして『お尻・もも』など下半身の筋肉でカラダの中心に近い大きな筋肉になります。

これらの筋肉を効率よく使うことで、再現性よく大きな力を出すことが可能になり、安定して効率的にボールに力を伝えることができます。

この結果『分厚いインパクト』を作ることが可能になります。

それでは大きな筋肉を鍛えて分厚いインパクトを作っていきましょう!

動画にてトレーニングの紹介をしていますので合わせてご覧下さい。





1つ目にご紹介するのは『お腹を使ったスイングをするため』のトレーニングです。

1.アドレス姿勢をとり横からチューブを引きます
2.チューブをみぞおちの前で持ち、そこから両手を伸ばします
3.この動作を10回行います

★ポイント★
・横に引かれる力に抵抗してカラダをまっすぐにキープしたまま動作を行います
・お腹に力が入っているのを意識して行います

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