良い椅子の選び方と正しい椅子の座り方
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長時間のデスクワークで体が疲れやすかったり、不調を感じたりしたことはないでしょうか。
長時間椅子に座わったままだと身体にも負担がかかり、腰痛や肩こりなどの原因にもなります。また、集中力が低下しやすく、作業が滞ってしまう可能性もあります。
不調を少しでもなくすために自分に合った椅子選びが大事です。
今回は椅子の選び方についてお話するので、ぜひ参考にしてください。
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良い椅子の条件
①座面の高さや、背もたれの角度が調節できる
②固定式のいすの脚の高さは、ひざの内側からかかとより、1・2cm低い方が良い
③素材は硬めのシートがおすすめ
④背もたれは適度に高く、腰部にはパットがある。
⑤OA用は五本脚で、ストッパー付きのキャスターを選ぶ
⑥片方の腕だけでも3kg近い重さがある。ひじ掛けは肩凝りを軽くする
また、座りやすい椅子の座面の高さは「身長×0.25」と言われています。
身長160cmの方なら約41cmの高さに調節できるオフィスチェアが丁度良いでしょう。
在宅だと大抵の方は靴を脱いでいると思います。試座したときにも椅子が大きく感じることが感じるので試座のときも靴を脱いでみるとよいでしょう。
椅子が大きすぎる場合はフットクッションを活用するのもおすすめです。
しかし良い椅子を選んでも姿勢が悪くては意味がありません。正しい座り方もご紹介します。
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