【タイプ別】ポッコリ下腹をキュッと凹ます生活習慣とは？
3.ポッコリ下腹には漢方薬での改善もおすすめ
ポッコリ下腹につながる体質を根本から改善したい方は、「漢方薬」を取り入れるのもおすすめです。漢方薬は代謝の改善や脂肪燃焼を促すなどの効果が認められている自然由来のお薬で、痩せやすいからだへの体質改善に役立ちます。
漢方薬はさまざまなアプローチ法で、「おなかまわりの脂肪」「むくみ（水太り）」「便秘」といった症状に働きかけていき、ダイエットをサポートしてくれます。
｢運動は嫌い｣「バランスのとれた食事を考えるのが苦手」という場合でも、漢方薬なら毎日のむだけ。これなら、手間なく続けられますね。もちろん、より効果を得るためには生活習慣の見直しや適度な運動習慣も大事です。
＜ポッコリおなかが気になる方におすすめの漢方薬＞
・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
脂肪代謝機能を改善し、ため込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。おなか周りの脂肪が気になる方、便秘がちな方におすすめです。
・大柴胡湯（だいさいことう）
からだの余分な熱を取り除き、肝の働きをよくして、脂質代謝を改善します。
ダイエット中のイライラや、ストレスによる過食のある方、便秘しやすい方にもおすすめです。
ただし、注意したいのは、漢方薬は自分に合っているか否かがとても大切だということです。自分の今の状態に合っていない場合は、効果がないだけでなく、お金を払ったのにからだへダメージ（副作用）を受ける場合もあります。購入の際には、漢方に精通した医師、薬剤師等へのご相談をおすすめします。
4.自分にあった方法でポッコリ下腹にさよならしよう！
「ポッコリ下腹」につながる4つのタイプ別の原因と、それぞれのタイプに効果的な対策法をご紹介しました。まずは原因を正しく知り、自分にあったアプローチで下腹太り解消を目指しましょう。
また、ご紹介した「下腹をスッキリさせる習慣」はどのタイプの方にも有効です。ぜひ生活に取り入れて、ポッコリ下腹の解消に役立ててくださいね。
[文：あんしん漢方]
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ヨガインストラクター・ライター 古城美季（こじょうみき）
2015年、RYT200（全米ヨガアライアンス認定）を修了。グループレッスンやパーソナルレッスンなど、年間700本のクラスを担当する傍ら、新人インストラクターのトレーナーとしても経験を積む。2020年に独立、スタジオとオンラインで年間500本のレッスンを行なう。また、ヨガの知識を活かしてライフスタイルメディアで記事を執筆するなど、兼業ライターとしても活動している。
初心者から中上級者まで、一人ひとりのカラダに合わせたアライメント重視の指導が得意。ヨガを通して「心身の健康」や「心豊かな暮らし」のサポートができるように心掛けている。
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