「口呼吸」VS「鼻呼吸」 小顔効果が期待できるのはどっち？
適切な鼻呼吸を取り入れるために大切な「舌の位置」
まず、自然に開いたままの口を防ぎ、口呼吸を抑制させるために必要なのが「適切な舌の位置」です。ご自身の舌の位置はどうでしょうか？気が付けば、常に宙ぶらりと浮いていたり、下に垂れ下がり、下アゴにもたれていませんか？舌がそのような状態であると、口を閉じる事が、より困難になってしまいます。もっといえば舌が適切な位置にないことが、口開きを誘導し、口呼吸を誘発しているとも言えます。
では適切な舌の位置はというと、「舌先が上前歯の奥にあるくぼみ(スポット)に位置し、且つ舌全体が上アゴの面にピッタリとくっついている状態」です。すなわち、単純に舌が常に上に面している状態が望しいということです。
適切な舌の位置でクセになった口呼吸を卒業し、輪郭の崩れを防ぎましょう！
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません
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[文: 吉田圭吾]
吉田 圭吾（よしだ・けいご）
1988年生まれ、三重県出身。幼少期の頃からサッカーに没頭。大学卒業後、理学療法士資格を取得し、主に整形疾患・中枢神経疾患のリハビリテーションを経験。アスリートのメディカルトレーナー、専門学校講師、国際リハビリテーション協会インストラクターを経て開院に至る。姿勢分析を含めた運動器へのアプローチと頭蓋の調整に絶対的な自信を持つ。
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