年末年始太りにファスティングはNG？中高年の理想的なダイエットとは
3.痩せやすいからだ作りには漢方薬も役立つ
痩せやすいからだ作りには漢方薬もおすすめです。
ダイエットのために食材選びを工夫したり運動習慣を取り入れたりするのは少しハードルが高いと思われる方でも、毎日漢方薬をのむ方法であればより手軽にできますよ。
痩せやすいからだ作りには下記の働きがある漢方薬を選びましょう。
・脂肪の燃焼を促す
・からだにたまった水分や老廃物を排出しやすくする
＜痩せやすいからだ作りにおすすめの漢方薬＞
・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
おなか周りの皮下脂肪や便秘に悩む方におすすめです。
からだの血流や水分代謝をよくして、便や汗などで不要物を体外へ排出するのを助けます。また、脂肪代謝を促しておなか周りの脂肪を分解・燃焼するほか、脂質の吸収を抑制して肥満症に働きかけます。
・大柴胡湯（だいさいことう）
ストレスによる過食やイライラ、便秘などがみられる方におすすめです。ストレスによる自律神経系の乱れを整え、蓄積した脂肪の分解・燃焼を促します。
あんしん漢方はスマホひとつで漢方の専門家に相談でき、あなたに合ったオーダーメイドの漢方薬が自宅に届く安心・便利なサービスです。
4.バランスのいい食事と運動を取り入れて年末年始を楽しみましょう！
楽しいイベントが増える年末年始、外食なども楽しみつつ適度な運動も取り入れて、今年こそ年末年始太りとさよならしましょう！
参考サイト
（※1）厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08517.html
（※2）トーキョーウォーキングマップ「はじめる！続ける！10のコツ」東京都保健医療局
https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/walkmap/tips/03.html
[文：あんしん漢方]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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＜この記事を書いた人＞あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師 碇 純子（いかり すみこ）
薬剤師・元漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士（薬学） / 博士（理学）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。
世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。
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