「食べ過ぎ防止」だけど低栄養素にならないためのポイント
ポイント３ やっぱり楽しく食事をする
楽しくない、ひとりで寂しい、付き合いで苦手な人と、と食事中もストレスがかかってしまうと、ホルモンバランスの影響で、消化・吸収機能の低下にもつながります。
いくら身体に良いものを食べていたとしても、ストレスがかかっていては負担になってしまいます。
友達や家族と一緒に楽しく食べるのもよし、一人でもお気に入りの場所を見つけたり、ちょっとご褒美に贅沢をするのもよし。ただし、暴飲・暴食は禁物です。節度をもって、食事をたのしみましょう。
食事の例
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません
[文：東京アスリート食堂・管理栄養士]
・今すぐ読みたい→
ついつい食べ過ぎちゃう人に朗報！食べ過ぎを抑える3つのコツ https://cocokara-next.com/food_and_diet/reduce-the-overeating/
東京アスリート食堂
101-0054
東京都千代田区神田錦町3-21
TEL03-3233-1555
月—金 11:00～22:00
土、日 10:00～20:00
定休日なし
https://asushoku.com
1 2
