筋膜リリースでリフレッシュ！その効果とは！？
特に変わったことはしていないのに最近肩がこる、マッサージをして調子がよくなってもまたすぐに腰が痛くなる、なんとなく身体が重だるい、身体が硬くなった気がするといったような症状はありませんか？
もしかすると、筋肉を覆っている『筋膜』が硬くなったり他の組織と癒着して身体が動きにくくなっているのかもしれません。
今回は、そんな症状を改善するための『筋膜リリース』についてその方法と効果についてご紹介します。
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筋膜リリースとは
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。
筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを『筋膜リリース』と言います。膜はがしと呼ばれることもあります。
筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。
筋膜リリースがときに『筋膜はがし』と翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。
