アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジン
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慣れないとバランスを崩すことがあるので、初めは椅子などにつかまって行うとよい。
エネルギーをたくさん使いたい時は、左右交互に回数を多く行う。
【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤 真二
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